スムージーがダイエットに効果的なのは満腹感だけではありません

ダイエットスムージーがダイエットに効果的なのは、1杯あたり20〜80キロカロリーと低カロリーに加え、食物繊維に含まれる「サイリウム」と「グルコマンナン」の効果で、お腹の中で水分を吸収して膨らみ、コップ1杯のスムージーだけで満足感が得られるからです。

 

ですが、ダイエットスムージーがダイエットに効果的で、数あるダイエット食品の中でも人気が高い理由は他にもあるのです。

 

スムージー状である

ダイエットスムージーは、数十種類以上の野菜や果物が濃縮されたスムージー状の飲み物です。

この「スムージー状になっている」ことがポイントで、お腹の中にスムージーが留まり、野菜や果物に含まれる食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの吸収が良くなることで、腸内環境が活性化されるのです。

 

体質改善の効果がある

前述のとおり腸内環境が活性化されると、エネルギー消費率が向上し基礎代謝率が向上するため、カロリーが消費しやすい「痩せやすい体質」に体が変化します。

 

また、ビタミン、ミネラルなどが吸収されやすくなる分、余計な脂質、糖質の吸収が抑えられるので、「太りにくい体質」に体が変化します。

 

2つの体質改善がもたらす相乗効果により、ダイエットで痩せやすくリバウンドしにくい体へと変化するのです。

 

お手軽簡単に飲むことができる

ダイエットに不可欠なのがお手軽で簡単なこと。

 

スムージーに必要な分の野菜や果物を毎日用意するのは大変です。

また、野菜や果物をカットしてミキサーでスムージーを作る作業も、忙しい平日の朝だとなかなか難しいのが現実です。

 

毎日続けることだから、手間暇がかかってしまうとそれだけで嫌になってしまいます。

 

市販のダイエットスムージーは、野菜や果物を濃縮した粉末状になっているため、野菜や果物を購入したりミキサーでスムージー状にする手間がかかりません。

 

また1食ずつ包装されている商品であれば、自分で軽量する手間もかかりませんし、旅行や出張などの携帯にも便利です。

 


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