スムージーは飲み方のバリエーションが豊富です

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市販のスムージーは、野菜と果物が濃縮された粉末を水と一緒にシェイクして飲む飲み物です。

 

各商品、バナナやマンゴーなどの自然の甘味を活かしたものや、アサイーなどベリー系の甘酸っぱさを活かしたものがあり、そのまま飲んでも美味しいのですが、他の食材を使うことにより、また違った味わいを楽しむことができます。

 

他の食材と組み合わせることで、飲み方のバリエーションが豊富になり、毎日飽きることなく飲み続けられるのもダイエットスムージーの長所です。

 

牛乳とスムージー

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水以外では一番王道の組み合わせです。

 

牛乳のほのかな甘みと、スムージーの自然な甘さがマッチして、グリーンオレのような感覚で美味しく飲むことができます。

 

スムージー自体が低カロリーですので、牛乳を合わせてもカロリーを気にする必要がないのも嬉しいです。

 

冬には牛乳を温めて、ホットミルクスムージーとして飲むと体も温まっていいですね。

 

ヨーグルトとスムージー

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ヨーグルトとスムージーは毎朝の朝食代わり、もしくは夕飯後のデザートにお勧めです。

 

ダイエットスムージーの自然な甘さとヨーグルトの酸味が絶妙です。ヨーグルトに苺やブルーベリーなどのジャムを合わせたようなイメージになります。

 

グリーンベリースムージーやアサイーレッドスムージーなら、ベリー系のほのかな酸味とマッチして大人の味に仕上がります。

 

個人的にはアサイーレッドスムージーとの相性が抜群だったので、是非試して欲しい組合せですね。

 

はちみつとスムージー

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美容と健康に効果のあるはちみつもお勧めです。

 

はちみつの濃厚な甘さがスムージーの味を引き立てます。甘すぎてしまうイメージがありますが、意外とアッサリとした甘さに仕上がり飲み口も軽いです。

 

はちみつを入れてからシェイクしてもいいですし、シェイクした後にはちみつを垂らしてもどちらも美味しく楽しめます。

 

フルーツグラノーラとスムージー

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朝食として大人気のフルーツグラノーラ(フルグラ)

 

フルグラ自体に乾燥穀物、フルーツが豊富に含まれて栄養バランスに優れています。スムージーとの相性も抜群です。

 

アサイーボールならぬ「スムージーボール」としてフルグラと一緒に食べれば、これ1杯でお腹いっぱいになります。

 

朝食の代わりに食べたとしても、昼食までお腹が空くことがないので、かなりのカロリーオフになりますね。

 


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