スムージーでダイエットを続けるコツは飲み方を変えることです

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市販のダイエットスムージーは味も美味しく飽きない飲み口で、牛乳、豆乳、ヨーグルトなどとの相性も良いため自然と続けることができます。

ですが、毎日同じタイミングで飲んだり、食事に置き換えたりして飲み方を「固定」してしまうと、飽きやすくなってしまいます。

 

より自然にダイエットを続けるコツは無理しないことです。

ノルマは課さずにその日その日の気分によって飲み方を変えるようにしましょう。

 

大切なことは無理なく続けるということです。

 

朝食代わりに1杯のダイエットスムージー

一番ダイエット効果が高い飲み方です。

 

ダイエットスムージーは腹持ちが良く、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので、まさに朝食にピッタリの飲み物です。

また、自分で野菜や果物をミキサーする必要がなく、お手軽簡単に作れるので忙しい朝に最適です。

 

ダイエットスムージーは1食あたり20〜80キロカロリーのため、朝食の置き換えに利用すれば短期間でダイエット効果が現れます。

 

1日の始まりにビタミン、ミネラルたっぷりのスムージーを飲んで、美味しく健康的にダイエットしましょう!

 

夕食前にダイエットスムージーを1杯飲む

朝食の置き換えに飽きたら、夕食前にダイエットスムージーを1杯飲んでみましょう。

 

ダイエットスムージーはお腹の中で水分を吸収して膨らむ作用がある「サイリウム」「グルコマンナン」が配合されているため、夕食前にダイエットスムージーを飲むことにより、自然と夕食のおかずを1品減らすことができます。

 

ダイエットスムージーが1杯20〜80キロカロリー。夕飯のおかず1品が大体500〜600キロカロリーですので、夕飯前に1杯飲むだけで500kcal以上カロリーオフになるのです!

 

普段の食事+ダイエットスムージー

毎日飲み続けていると、たまには3食しっかり食事したい日もでてきます。

 

体が疲れていたりストレスが溜まっていたりしたときはしっかり食べたいですし、付き合いで外食するときもあるでしょう。

 

そんなときは3食しっかり食べてください。そのときどこかの食事でダイエットスムージーも一緒に飲むようにします。

 

ダイエットスムージーは低カロリーのため置き換えダイエットに最適ですが、食物繊維が豊富で活性酵素が含まれているスムージーもあり、それらの効果で腸内環境が良くなり、脂質・糖質の吸収が抑えられ、エネルギーを消費しやすい体質へと改善されていくのです。

 

そのため以前と同じ食事をしても、確実に太りにくい体質になっているはずです。

 

食べたいときは無理せずしっかり食べて、その後、ダイエットスムージーでのダイエットを再開すればよいのです。

 

無理せず工夫しながら上手にダイエットスムージーを飲み続けて、ダイエットを成功させましょう!

 


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