適切なスムージーダイエットならリバウンドはしません!

スムージーダイエットは効果があると言うけど、リバウンドはしないの?

 

よく聞かれる質問です。

確かに、そんなに簡単に痩せられて比較的短期間で効果が出るということはリバウンドが心配になります。

 

結論から言うと、適切なスムージーダイエットができればリバウンドはしません。

 

スムージーダイエットの一番の狙いは「体質改善」です。

スムージーに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維や活性酵素の効果によって、太りにくくエネルギーを消費しやすい体質に改善するのが目的です。

 

市販のダイエットスムージーは上記成分の効果に加え、スムージー自体が低カロリーで満腹感があるためダイエット効果が目に見えて表れます。

ですが、ダイエット効果が表れやすいからといって、摂取カロリーの多い昼食や夕飯と置き換えたり、1日2食も置き換えたりして、短期間で急激に痩せてしまうと、置き換えをやめたときに一気に太ってしまいます。つまりリバウンドです。

 

リバウンドは、スムージーによる体質改善効果が表れる前に痩せて、スムージー自体をやめてしまうので起こる現象です。

 

体質改善効果が表れるまでスムージーを飲み続けましょう。目安としては最低3ヵ月は続けてください。

 

無理に置き換えなくても、朝食をスムージーにするとか、食事の1品をスムージーにするとかでも十分にダイエット効果はあります。

そして3ヵ月間飲み続けた頃には、体質改善効果も徐々に出てきて、太りにくくエネルギーの消費しやすい体質に改善されているはずです。

また、この頃には体調も良くなってきていることでしょう。

 

是非、体質改善効果が表れるまで、ゆっくりとスムージーダイエットを続けてください。

ゆっくり続けていても3ヵ月で5kgくらいは普通に体重が落ちますよ。


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